Самоувереност, самоуправување и самосовршување пророчество: psihолошки основи на губењето на перформансот во живи операции

Доаѓањето до успех во живо или во група често го засилува стресот врз основа на стравот од неуспех и загуба, што може да го отежне гледањето на прошли успеси како вистински извор на самодоверба. Обично, дури и ако се постигнат желени резултати, моменталните ситуации понекогаш можат да ги поткопаат овие успеси и да го нарушат довербата на личноста во себе. Во овој текст, базирајќи се на концептот на самодоверба, разгледуваме како се појавуваат предрасудите за перформансот и преку кои механизми тие влијаат врз нашите однесувања.

Прво, треба да започнеме со самодовербата: се дефинира како состојба во која личноста ја чувствува својата вредност, способност и важност. Внатрешната проценка и повратната информација од социјалниот окружење се извори на ова чувство. На оваа основа се појавуваат два важни психолошки концепти: саморегулација и пророштво што се реализира. Саморегулацијата се однесува на создавање изговори со цел да се избегне неуспех, што личноста ја прави за да го намали ризикот од лош резултат, и на тој начин се одбранува од можни негативни последици, бидејќи вистинската проценка на перформансот е невозможно, а срамот и чувството на неспоосност се одложуваат.

Ослободување од грижа и избегнување одземање на одговорност е оваа браначка механизам, кој најчесто ја врзува неуспехот со надворешни услови или подразбира дека не се вложува доволно напор. На пример, неуспехот на интелигентен ученик може да се припише на условите за тест или на здравствените проблеми, наместо на себе. Но, за лица со ниска самодоверба, оваа одбрана е уште поизразена: успесите исто така се приписуваат на надворешни фактори, што го нарушува нивното самоуверение.

Свесно саботирање на перформансот пак, ја открива оваа состојба во појасен вид. Во ситуации кога постои можност за неуспех, тие лица избегнуваат ризик и ги намалуваат своите реакции со тоа што се држат подтиснати; така избегнуваат негативна проценка од страна на надворешните набљудувачи. Саморегулацијата е особено честа кај индивидуите кои се под притисок од својата вредност, бидејќи неуспехот не се однесува само на нивните способности, туку и на приемот во одредени односни ситуации.

Друг случај е кога по големи загуби личноста покажува тенденција кон саморегулација. За да спречи повторување на штетата, те избегнуваат да учествуваат или зборат дека „не е време“; ова може да резултира со избегнување на можностите, незавидни оценки и со тоа намалување на активното учество и развојот, како и да блокира личниот потенцијал на напредок.

Пророштвото што се реализира е уште еден важен концепт, каде што првичните очекувања ја обликуваат реалноста. Кога се очекува неуспех, тоа ги усмерува мислите и чувствата и подоцна се одразува во однесувањето, што го потврдува тоа очекување (на пример, „јас сум неуспешен“). Ова доведува до фокусирање на грешките и брзото наоѓање на оправдувања или потврдувања на предвиденото, што ги јајчагиутеалот во циклус. Ако пак очекувањата се позитивни, тоа може да ја забрза владата и да ја подобри мотивацијата.

„Дрвото што гледаш, така ја гледаш и животот“ е израз што ја одразува оваа предрасуда, и што ги обликува нашите навики за проценка. Лицата со висока самодоверба не го гледаат поразот како личен неуспех, туку како дел од процесот на учење; тие ги сметаат грешките за можности за раст. За разлика од нив, луѓето со ниска самодоверба гло далечни работи, ги генерализираат поразите и се плашат од секојдневната напорна работа, бидејќи ги гледаат како закани за својот капацитет, а понекогаш и ја прифаќаат одговорноста за тие неуспеси на другите.

Што можеме да направиме? Треба да се оддалечиме од оценување врз основа на една единствена резултата и да се фокусираме на процесот. Никој не може постојано да постигнува високи резултати со една една работа; затоа, најважен чекор е да останете посветени на вашиот план и систем. Треба да ја избегнувате генерализацијата дека сте „неуспешен“, да не ги оптоварувате себеси со вакви забелешки, и да учите од грешките без да исклучувате можност за напредок. Поставувајте реалистични цели и славете мали успеси како мотивација. Намалете ги претераните очекувања и слободно кажувајте ги своите результаты: фокусирајте се на напредокот, а не на совршеноста; секој напредок е важен. Во иднина, можете да ја најдете врската со предлозите и ресурсите во следните делови.