Киноа и пасуљови сочни: вкусна и балансирана закуска

Уникатни вкусови се комбинираат: кожички од грав со варена киноа, кои со богатата хармонија на зеленчуци и зачини нудат лесен и заситен избор за трпезата. Преку овој рецепт можете лесно да направите топчиња со големина на ореви.

Состојки: 1 чаша грав од маш, 1 чаша варена киноа, 1 супена лажица пипер паста, 2-3 гранки свежа многу, 8-10 гранки копар, 1 супена лажица маслиново масло, 1 мала лажица сол, 1 мала лажица црвен пипер во прав, 1 мала лажица прашок од лук.

Подготовката е едноставна: сварениот грав од маш и киноата ги соединете и малку ги ontstихнете со вилица за компири; потоа додадете пипер паста и маслиново масло.

На крајот, додадете копрош и многу со зачините и добро измешајте. Смесата кога ќе стане хомогена, обликувајте го во топчиња со големина на ореви и редете ги на намазна тава за печење.

Ако сакате, претходно загрејте ја рерната на 170 степени и печете ги кефките додека добијат златна боја и се стеснат добро.

Забелешка: Зачините ги прилагодете според вкусот, а ако сакате, можете да ги послужите со јогурт или парчиња лимон.