Глутен без и без шеќер гранола: Практичен рецепт за здрав почеток
Рецептот за оваа гранола од овесни снегулки без глутен е лесна закуска збогавена со природни засладувачи и суво овошје. Хрупката текстура на сувите ореви и мекиот банан нудат рамномерен вкус со секоја залак.
Доколку сакате, можете да ја послужите со млеко или јогурт за енергичен почеток на денот. Не содржи синтетички засладувачи; се добива природен вкус со меласа и пире од кикирики.
- 2 чаши без глутен овесни снегулки
- 1 чаша сурови ореви (смеса од лешници, бадеми, кашу)
- 1 банана
- 2 супени лажици сосема без шеќер кикирикно мастило
- 2 супени лажици меласа
- 1 чаша сушени брусници
Пат за подготовка
- Исчистете ги сувите ореви на мали парчиња и ги соединете со овесните снегулки.
- Во посебна чаша, пригответе ги бананите, кикирикното мастило и меласата и добро измешајте ги.
- Комбинирајте ги двете смеси за да добиете хомогена текстура.
- Попрскајте ја смесата врз хартија за печење и печете во претходно загреана рерна на 160 степени Целзијус за 15‑20 минути, со контрола. Откако ќе се излади, можете да ја послужите.
