Енергетски зафатен овесен закуска: Практичен рецепт и чекорите за подготовка
Ако сте во потрага по енергетска закуска која е здравствено корисна и лесна за подготовка, тогаш оваа орагана со овес е совршена за вас. Нејзините природни вкусови од сушено овошје и заситувачкиот ефект од овесот брзо ќе ви помогнат да се опоравите.
Бидејќи подготовката е брз процес, оваа закуска е идеална за чај-пати или да ја обновите енергијата по работа. Смесата се меша и се формира во мали топчиња што е практично и лесно за носење.
- 1 чаша сушени гроздови (црни)
- 7 сушени кајсии
- 2 супени лажици овесна каша
- 2 супени лажици печени лешници (ситно сечкани)
- 2 супени лажици кокосовиот орев
- Ренда од кора од портокал
Рецепт за подготовка: кајсиите и гроздето се оставаат во топла вода додека не омекнат, потоа овесната каша се пропржува. Сушеното овошје се преминува во блендер и се меша со другите состојки. По формирањето на облици, закуската се покрива со кокос или лешници и се сервира.
