Домашни енергични гранола барови: Водич чекор по чекор за подготовка
Ќе започнеме со едноставен француски фриз: брз бар со овесни снегулки, здрави масти и мешавина од суво овошје е возможна. Во овој рецепт, секој отпорен на високите температури херој се собира со малку домашна работа.
Избрана мешавина од суво овошје со овесни снегулки, а дополнително се меле малите парчиња од состојките за финален допир. Резултатот е практичен бар кој лесно може да се носи со себе, за чај или по тренинг.
Потребни состојки
- 1 чаша овесни снегулки
- 1 чаша мешавина од суво овошје (горки, кајсии, фурми и слично)
- 1 мала чинија семки од тиква (можете да додадете и ореви или лешници по желба)
- 1 супена лажица кокосово масло
Начин на подготовка
- Наситно изрендајте ги овесните снегулки со блендер, малку ги иситнете за да ја зачуваат текстурата.
- Другите состојки исто така малку смелете ги со блендер, и измешајте ги со овесните снегулки.
- Измешаната смеса прелевате ја врз хартија за печење во плех и распоредете ја во тенок слој.
- Печете во претходно загреана рерна на 180 степени, се додека не добие кафеава боја, околу час.
Добар апетит и енергетски заситен оброк ве чека.
