Лесна протеин бар: Рецепт за закуска со леќи и тахани

Создајте енергетска резерви со практичен рецепт за протеин бар што можете да го подготвите заедно. Прво, започнете со комбинација од варен нут и брашно од јачмен; оваа мешавина создава издржлива основа и ја спречува гладта.

Потоа додајте тахан и мед и тркалајте ја мешавината во блендер сè додека не стане мека и хомогена. Подготовениот тесто ставете го на лист од хартија за печење и формирајте го саканиот облик; лесно исправете ја површината и посипете ја со парчиња темно какао чоколадо.

По обликувањето, исечете го во големина што може да се сече и уживајте. Ако сакате, можете да ја зголемите порцијата и да ги поставите бројките за сечење според вашите енергетски потреби.