Tahinli Figi Fit Bar: Удобна и здрава закуска
Хрупави јаглени хидрати и природните вкусови овој рецепт за фит бар е особено идеален за оние кои сакаат брзо да ги обноват енергетските резерви. Натераните смоки со природната слаткост, балансирано со кестен и мед, нудат едноставен, но богат вкус.
Состојки разгледајте ја секцијата и подгответе ги потребните состојки, а при подготовката внимателно следете ги чекорите. Го стопите чоколадото и путерот, и со овој мешавински слој покријте ја темелната платформа, а потоа поставете парчиња смоки одгоре, што ќе биде одличен допад и по изглед и по вкус.
- 1 голема смока
- 1 мала смока (за врвот)
- 1 лажица тахини
- 1 лажица мед
- 5 лажици кокос
- 8 лажици овесната брашно
- 1 голема лажица карамелизирани ореви
- 40 грама темно чоколадо
- 1 мал чајна лажичка путер
Како да се приготви? Прво, со помош на блендер, вклучете ги овесните да станат брашно. Во голема чинија, со вилушка, изгмечете ги внатрешностите од смокот се прави пире. Посипете ги сите останати состојки освен чоколадото, путерот и овесот, и измешајте. Додавајте брашно малку по малку додека не добиете нејзина со мека, но не леплива текстура.
Подготвеното тесто изедначете го во плех прекриен со хартија за печење или во малиот калап. Внимавајте да не биде премногу дебел или тенок. Изедначете ја основата и со бајтер, растопеното чоколадо со пареа, распоредете го врз врвот.
Ако сакате, малку исечкајте ги смоките и поставете ги врз чоколадото. Со фина линија, топете со тахини, како финален додаток. Нека отстои најмалку 30 минути во фрижидер, а потоа исечете и послужете. Добро јадење!
